Stile di vita sano e longevità, raccontati da Ilaria.
Sono Ilaria. Su Instagram racconto cosa faccio io per stare bene: gli allenamenti, la cucina di casa, le cose che compro e il motivo di ogni scelta. Scrivo per le altre donne e per le mamme: vi mostro le mie scelte, poi decidete voi.
Cosa trovi sul profilo
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Mi alleno
Gli allenamenti che faccio e perché li ho scelti. Vi racconto cosa mi spinge a farli.
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In cucina
Piatti di casa. Vi dico cosa c’è nel piatto e perché l’ho messo.
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Perché lo compro
Cosa ho comprato, perché l’ho scelto e che posto ha in casa mia.
Da leggere con calma
- Cos’è la longevitàVivere più a lungo e vivere bene non sono la stessa cosa.
- Palestra e allenamentoQuanto movimento consiglia l’OMS e perché contano anche i pesi.
- Alimentazione e cucinaLe regole di base dell’OMS, portate in una cucina di casa.
- Dal blogLa Fondazione Valter Longo apre un Punto Longevità a Zola Predosa
Non sono medico, nutrizionista né personal trainer. Racconto cosa faccio io. Per la vostra salute il riferimento resta il medico.
Ci vediamo su Instagram
Post, storie e Reel li pubblico lì. Questo sito serve a dirvi chi sono.